【これからの時間=人生が劇的に変わるためのスイッチ】

貴重なお時間をさいてしまいますが、

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今日のお題は、
これからの人生が劇的に変わるためのスイッチの
初めの1つです!
スイッチ 「行動」
自分を人生の時間を形作っているものは行動です。
自分を変えるために、時間を変えて行動を
変えていくのは当たり前だと思いますが、
ここでいう、
変えていく行動は毎日必ず自分が行っている
行動の事です。
いわゆるルーティンワークの事ですね!
無意識で行っている行動も含まれます。
潜在意識下の行動を変えていくのに
10パーセントづつ変えていく!
何事も少しずつの変化が、1番大事だと考えます。
少しづつの変化、成功体験が
とんでも無い結果を生むんだと考えます。
たった10パーセントづつ変えていく、
という方法です。
例えば2時間早起きしたければ、
120分の10パーセントの
12分だけ早起きをしていくだけです。
これなら、今までそこまで
できなかった自分を含め出来そうですね(笑)
 
後は朝外に出て朝日を浴びたり
軽い運動をすることにより、
幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
1日に30分だけでも運動をすると、
抗うつ剤を処方する位の効果があるという
医師もいるみたいなので、やっぱり運動は大事ですね~
一生、現役続けます(^^♪
又、寝る前の3時間にすることに
よって大きく人生の時間が
変わってくると自分は思います。
夜の時間も大切に使いたいですね(^O^)/
今日の人生が劇的に変わるためのスイッチ
時間のまとめとして
以下に自分なりにまとめて見ました。
人生=時間の扱い方を変えれば、
新しい自分が出来て
時間=人生が見えてくる!
最後までお付き合い頂きありがとうございます<(_ _)>
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日々、自己ベストで進化、成長の毎日です!(^^)!

1秒前には戻れません!

起きたことは全て過ぎ去った過去!!

時間は前にしか流れません!!!経験という名前に変わり、自分の力にかわります!!

今から、みんなで一緒により

豊かな時間を過ごしましょう

ついてる!ついてる!!ついてる!!!

桜井 涼    170409

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